Suplementy diety

Uboga dieta, długotrwały stres, okresowy spadek sił czy choroba, przyczyn sięgania po suplementy diety jest wiele. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających różne składniki — pochodzenia naturalnego lub syntetycznego. Mają one za zadanie wspomóc nasz organizm, gdy ten nie jest w stanie uzyskać wystarczających składników odżywczych z pożywienia. Nim zdecydujesz, jaki suplement diety wybrać, sprawdź kilka podstawowych informacji, o których musisz pamiętać.

Co to są suplementy diety?

Zgodnie z ustawą o warunkach zdrowotnych i żywienia, suplementy diety to środki spożywcze przeznaczone do uzupełnienia codziennej diety w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Wprowadzone do obrotu w formie umożliwiającej precyzyjne dawkowanie, np. tabletki, kapsułki, syropy, proszki i spełniające kryteria charakteryzujące żywność przede wszystkim pod względem ich wartości odżywczej i bezpieczeństwa dla zdrowia konsumentów.

Rodzaje suplementów diety - skład i przeznaczenie

Podstawowy podział suplementów diety dokonywany jest ze względu na ich skład. Są to suplementy zawierające witaminy i składniki mineralne, suplementy zawierające składniki i ekstrakty roślinne, suplementy zawierające aminokwasy, suplementy zawierające kwasy tłuszczowe, suplementy z zawartością błonnika pokarmowego, suplementy diety zawierające probiotyki.

Inny podział suplementów dotyczy ich przeznaczenia, czyli działanie związane z konkretnym narządem, układem narządów czy uzyskaniem pożądanego efektu. Przykładem są tu suplementy wpływające na układ pokarmowy, sercowo-naczyniowy, odpornościowy, a także suplementy wspomagające odchudzanie, suplementy na włosy czy suplementy stosowane w celu zmniejszenia ryzyka osteoporozy.

Czemu służą suplementy diety?

Cel działania i skład suplementów diety są ze sobą ściśle powiązane. Wiele przebadanych substancji wykazuje działanie, które producenci suplementów chętnie wykorzystują, by tworzyć wysokiej jakości  produkty — sprawdzone i bezpieczne. Przykładowe, skrzyp polny to niezastąpiony składnik suplementów do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Głóg z kolei to źródło zdrowia dla serca i układu naczyniowego. Czarnuszkę lub jej ekstrakty znajdziesz nie tylko w suplementach diety łagodzących objawy alergii, ale i w kosmetykach naturalnych takich jak szampony do włosów. Dobrym przykładem substancji wartej suplementacji jest biotyna na włosy.

Czy każdy może stosować suplementy diety?

Zdarza się, że producent na opakowaniu podaje informację o wykluczeniu osób o konkretnych dolegliwościach zdrowotnych lub z powodu ciąży i karmienia piersią. Takich informacji należy bezwzględnie przestrzegać, aby uniknąć wystąpienia działań niepożądanych. Należy również dokładnie przestrzegać dawkowania podanego przez producenta i nie przekraczać dziennej zalecanej dawki suplementu.

Kiedy sięgnąć po dodatkową suplementację?

Wskazaniem do stosowania suplementów diety mogą być różne i ściśle zależne ze stylem życia. Przykładowymi zaleceniami do podjęcia decyzji o włączeniu suplementów do codziennej diety są: intensywne uprawianie sportu, nadmierne spożywanie kawy, uboga dieta, narażenie na długotrwały stres, okresy przed i pochorobowe, profilaktyka.

Jak wybierać suplementy diety i czym się kierować?

Jeżeli czujesz, że w Twoim organizmie dzieje się coś niedobrego, jesteś osłabiona, przemęczona, pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza i przeprowadzenie badań. Nie każda osłabienie oznacza problem medyczny, jednak warto upewnić się, czy wszystko jest w porządku — zwłaszcza gdy dolegliwości są długotrwałe. Znając swój organizm, łatwo zorientujesz się, co może być przyczyną pogorszenia samopoczucia. Czasem problemem może być wspomniany wyżej stres lub niewłaściwa dieta, wtedy warto rozpocząć suplementację. Choć przyczyny sięgania po suplementy diety mogą nie wyglądać groźnie (np. osłabione włosy czy łamiące się paznokcie), zawsze warto zwracać uwagę na sposób i dawkowanie wybranych preparatów.

Jak długo stosować suplementy diety?

Niektóre z produktów można stosować niemal bez ograniczeń czasowych. Są to często naturalne ekstrakty czy oleje roślinne, które można przyjmować w różnej formie. Sproszkowaną spirullinę dodaj do ulubionego koktajlu, olejem z czarnuszki skrop sałatkę, a olej kokosowy stosuj jako alternatywę dla innych tłuszczów roślinnych. Inne produkty, ze względu na zawartość substancji, mogących po pewnym czasie wpłynąć negatywnie na Twoje zdrowie. Wszystkie informacje o możliwości stosowania znajdziesz na etykiecie produktu.

Przykładowe suplementy, które znajdziesz w drogerii horex.pl

Lokalne pochodzenie i jakość potwierdzona certyfikatem? Znajdziesz to w preparacie MyVita młody jęczmień w proszku z polskich upraw. Nie tylko suplementujesz się naturalnie, ale i wspierasz lokalne gospodarstwa z długoletnią tradycją upraw tej rośliny. A gdy szukasz kompleksowego działania i prawdziwej bomby odżywczej, sięgnij po MyVita Chlorella 250 mg 400 tabl. i ciesz się zdrowiem każdego dnia. W zniwelowaniu skutków stresu i nadmiernego spożywania kawy pomoże Ci MyVita oliwa magnezowa w płynie spray (chlorek magnezu) 300 ml do wcierania bezpośrednio w skórę. Preparat zmniejsza napięcie mięśni i zapobiega nocnym skórczom, uzupełniając niedobory magnezu.

Nie wiesz, czy bajkalina jest dostępna w formie kapsułek? Sprawdź dostępną ofertę suplementów! W drogerii horex.pl znajdziesz Suplementy diety i Zdrową żywność, aby Twój organizm mógł cieszyć pełnym zdrowiem i witalnością!