Wiosenna dieta dla zdrowia cery
Wiosną zaczyna pojawiać się coraz więcej sezonowych warzyw. Natka pietruszki, rzodkiewka, szczypiorek – wyhodowane we własnym ogródku lub na parapecie nowalijki (bez dodatku sztucznych nawozów) to jak koktajl dla zdrowej cery!
Wiosną wzbogać swój jadłospis o warzywa i owoce, aby dostarczyć cerze niezbędnych składników odżywczych. Postaw także na pełnoziarniste pieczywo, grube kasze, zdrowe oleje spożywane jako dodatek do sałatek, a także orzechy i nasiona. Produkty te to bogactwo witamin (A, C, D, E, PP) i minerałów, tak bardzo potrzebnych skórze po zimie.
Z kolei unikać należy żywności o wysokim stopniu przetworzenia. Zimą mamy większą tendencję do sięgania po słodycze, słone przekąski, potrawy ciężkostrawne i tłuste. Niestety mogą one niekorzystnie wpłynąć na stan cery. Nasilenie zmian trądzikowych, łojotok, zaostrzenie stanów zapalnych skóry – z tymi problemami boryka się wielu z nas po zimowej diecie. Wiosną więc warto postawić na zdrowe zmiany w jadłospisie!
Duże znaczenie ma także prawidłowe nawodnienie. Zimą, przy niskich temperaturach nie każdy o tym pamiętał – pora to zmienić! Wypijaj więc minimum 2 litry wody każdego dnia, aby cera nabrała elastyczności (działanie „od środka” ma duże znaczenie!).
Wiosenna pielęgnacja cery
Oprócz prawidłowej diety i nawodnienia organizmu, a więc działania „od wewnątrz”, po zimie warto zadbać o cerę także od zewnątrz. Czego cera potrzebuje wiosną, aby była nabrała zdrowego, promiennego wyglądu?
Wiosenna pielęgnacja cery powinna uwzględniać:
- dokładne oczyszczenie – pomocne mogą okazać się w tym celu specjalne żele do mycia twarzy
- złuszczenia – a więc odpowiednio dobranego, łagodnego peelingu, dzięki czemu skóra zostanie przygotowana do procesu wiosennej regeneracji
- nawilżenia – tego właśnie mogło brakować cerze w zimowych miesiącach, gdy była ona wystawiona na takie czynniki, jak ogrzewanie (które ją bardzo wysusza!), mróz i wiatr.
Demakijaż a promienny wygląd cery
Z nadejściem wiosny często zauważamy, że nasza skóra jest poszarzała i brakuje jej blasku. Ważne jest wtedy, aby wypracować sobie dobre nawyki w dbałości o cerę. Jedną z podstawowych zasad dbałości o skórę twarzy jest dokładny demakijaż.
Dobry kosmetyk do demakijażu, taki jak np. płyn micelarny lub mleczko pomoże pozbyć się resztek kosmetyków, nadmiaru sebum oraz zanieczyszczeń. Tak przygotowana skóra ma lepsze warunki do efektywnej, nocnej regeneracji.
Dla osób, u których po zimie nasiliły się zmiany trądzikowe, do pielęgnacji mogą być potrzebne preparaty o specjalnym działaniu. Przykładem tego są np. żele i płyny do mycia twarzy Sebium, bez spłukiwania, do codziennego stosowania.
Ochrona przeciwsłoneczna
Wiosną coraz więcej promieni słonecznych dociera do naszych twarzy. Gdy skóra jest osłabiona po zimie, pod wpływem słońca może dojść do jej podrażnień i przebarwień. Dlatego obowiązkowym elementem wiosennej pielęgnacji cery jest ochrona przeciwsłoneczna.
Stosowanie dobrej jakości kremów z filtrem UV to zarazem dbałość o zdrowie, jak i o wygląd. Tym bardziej że promieniowanie UV nasila też powstawanie zmarszczek. Jednak to ochrona przed czerniakiem jest najważniejszą przesłanką za stosowaniem kremów z filtrem także w obrębie twarzy.
Warto wiedzieć, że promieniowanie UV dociera do skóry też w pochmurne dni – dlatego przed każdym wyjściem z domu należy pamiętać o filtrach ochronnych. Są nimi wzbogacone także niektóre kremy na dzień.
Podsumowując, wiosenna pielęgnacja cery obejmuje dokładny demakijaż, ochronę przeciwsłoneczną, zdrową dietę i prawidłowe nawodnienie. Wyjątkowego podejścia może wymagać wygładzenie i rozświetlenie skóry z trądzikiem i innymi problemami, które mają tendencje do nasilania się po zimie. Troska o cerę, a w razie potrzeby kontakt ze specjalistą pomogą nabrać skórze wiosennego blasku.
