Poznaj sposoby na to, by skutecznie opóźniać procesy starzenia się organizmu.
Ludzie od wieków marzą o magicznym eliksirze, który pozwoli im jak najdłużej utrzymać młode ciało, gładką cerę i pełne zdrowie. Farbujemy pierwsze siwe włosy, a coraz częściej korzystamy również z usług gabinetów estetycznych, które obiecują “cofnąć czas”. Czy to konieczne? Co możesz zrobić, by w naturalny sposób zachować swój młody wygląd i doskonałą kondycję? Odpowiedzią jest “troska o siebie”. Dbanie o swój organizm z najwyższą starannością oraz traktowanie z należytym szacunkiem to podstawa, która przyniesie korzyści nie tylko ciału, ale również wesprze stan ducha.
Jak dbać o swój organizm, by młodo wyglądać i świetnie się czuć?
- Urozmaicona, zbilansowana dieta
Choć każdy wie, jak kuszący jest zapach świeżej pizzy i kebaba oraz jak wciąga jedzenie chipsów, warto dobrze przemyśleć swoje menu. To, jak się odżywiasz, jest ogromnie istotne dla twojego ciała i mózgu. Posiłki domowe pełne warzyw i zdrowych tłuszczów, powinny ci dostarczyć wszystkie niezbędne witaminy i minerały. To od nich w dużej mierze zależy to, jak będzie się prezentować twoja skóra, włosy, paznokcie, ile będziesz miała w sobie energii, czy będziesz umieć się skoncentrować na wykonywanych czynnościach, odczuwać radość.
- Woda, woda i jeszcze raz woda
Picie każdego dnia 2-3 litrów wody pomoże ci nawilżyć skórę od środka, ale również korzystnie wpłynie na przemianę materii i pozwoli wypłukać toksyny z organizmu.
- Aktywność fizyczna
Codzienna dawka ruchu pozwoli ci zachować sprawność, energię i wyprodukować odpowiednią dawkę hormonu szczęścia. Przyspieszony przepływ krwi pomoże odżywić wszystkie komórki ciała i wyczyścić organizm z tego, co w nim zbędne.
- Sen
Niedobory odpoczynku nocnego bardzo szybko widać na skórze, szczególnie twarzy. Pojawiają się cienie, worki pod oczami, skóra staje się szara, matowa, podatna na uszkodzenia, traci elastyczność, wiotczeje.
Odmładzająca pielęgnacja skóry twarzy
Jeżeli zaniedbasz codzienne dbanie o swoją cerę, w pewnym wieku dostrzeżesz tego konsekwencje. Niezmywanie makijażu, źle dobrane kosmetyki, wszystkie pozorne drobiazgi mogą zaowocować przyspieszeniem procesów starzenia się. Musisz zatem zawsze starać się sięgać po kosmetyki, które będą spełniać potrzeby twojej skóry. Kolejnym istotnym punktem, o którym wiele kobiet zapomina, jest nawilżanie. Jest absolutnie niezbędne w przypadku każdego rodzaju cery, również tej tłustej, która stale się błyszczy. Aby ułatwić cennym składnikom kremów pielęgnacyjnych docieranie w głąb skóry, należy regularnie wykonywać peelingi złuszczające. Kiedy pojawią się pierwsze zmarszczki, warto już włączyć do codziennej pielęgnacji kremy przeciwzmarszczkowe zawierające wit. C, kwas hialuronowy, koenzym Q10, niacynamid i inne składniki aktywne, które pomogą wygładzić skórę. W przypadku głębokich zmarszczek doskonale sprawdzi się dobre serum przeciwzmarszczkowe dla kobiet dojrzałych, którego działanie jest bardzo intensywne. Na kondycję skóry świetnie działają również regularne masaże pobudzające krążenie oraz gimnastyka mięśni twarzy.
